Медицина

У меня несколько вопросов по жиросжигателям
1) насколько это вредно и на какие органы влияет
2) какие марки можете посоветовать
3) как быстро начинает проявляться рельеф
4) как долго держится эффект после курса (или надо пить постоянно)
5) какие еще подводные камни у применения данных препаратов

Привет всем!Помогите пожалуйста советом,мне 18 вес 63 рост 168,хочу серьезно набрать массу.До этого 2 года занимался кикбоксингом.Подскажите програму тренировок,как питаться,сколько раз кушать ну и какие пищевые добавки принимать(только не анаболики)?Только не пишите пожалуйста такой бред типа ешь больше спи больше и тогда станешь здоровым ну и т.д.Вопрос нацелен на профессионалов которые реально могут помочь.Да, и еще,сколько можно набрать мышечной массы за 1 год если заниматься 3 раза в неделю?Спасибо всем кто откликнулся=)

Существует ли спорт питание с более менее натуральным составом? Слышала, что наши производители изготовляют менее вредное спорт. пит. Интересно знать, насколько это правда?

напишите как вы тренируете грудь для набора массы. Какие упражнения делаете, сколько подходов и повторений...

Пн.(Ноги,бицепс)
1.Тяга штанги на бицепс
2.Жим гантелей сидя
3.молоток
4.Приседания
5.Пресс

Ср.(Грудь трицепс)
1.Жим
2.Разведения гантелей к плечам
3.Разведения гантелей лежа
4.Разводка встороны
5. Пресс

Пт.(Спина. бицепс)
1.Тяга штанги на бицепс
2.Жим гантелей
3. Подтягивания с весом
4.Становая
5. Пресс

Скажите что не так пожалуйсто..

Ребят помогите хочу похудеть убрать лишний жир,мне советуют бегать,но утром я не могу встать и пойти на пробежку и вечером ,просто лень,а вот вычитал в нете что 15 минут скакалки заменяет 45 минут бега это правда,и посоветуйте как сбросить лишний жир за месяца 2?

Как
принимать креатин?

как повысить сопротивляемость имунной системы на всякие болезни, а то я заметили, насморки, инфекционные заболевания случаются со мной всё чаще и чаще, как начал заниматься билдингом.

Online

Сергей Гаврилов
я 1м 75см весил 98 кг после зимы -счас 86кг-благодаря грёбаным диетам(мучал свой организм он никак не мог привыкнуть к новому набору жрачки хотелось много чего запитонить торт например...)сейчас жир вроде бы отовсюду убрался-морда потощала ноги тоже а вот суконец живот остался чуствуется прослойка-это блин при том что я стараюсь качать преесс каждый день по 8-10мин!!!!ну нииикак не убрать! стоит расслабить живот-выгляжу смешно тощий беременный-я чесно в бешенстве от этого! Стоит поесть тоже выпирает так что я остался у разбитого корыта-массу мышечную не набираю хоть занимаюсь 3р в неделю и свинная прослойка с живота не сходит-хотя я качаю пресс каждый день! организм от белково-углевод диет вообще ослаб стал простужаться и вообще стал чуствовать себя дрищём из-за этого грёбаного живота! Помогите советами мне что дальше делать? или уж жрать опять всё подряд чтоб обратно превратиться в жирный шар?

Понедельник (грудь спина)
Жим лёжа (4х8)
Разводка (3х10)
Подтягивания (4х10)
Тяга к поясу (3х10)

Среда (ноги, руки)
Приседания (4х12)
Жим ногами (3х10)
Стоя на бицепс (3х8-10)
Французский жим (3х8-10)

Пятница
Жим лёжа (4х8)
Разводка (3х10)
Подтягивания (4х10)
Тяга к поясу (3х10)

понедельник
Приседания (4х12)
Жим ногами (3х10)
Стоя на бицепс (3х8-10)
Французский жим (3х8-10)

Тренировка "верх-низ": понедельник - тренировка А (верх); среда - тренировка Б (низ); пятница - тренировка А (верх); понедельник - тренировка Б (низ)... и так далее.
1.грудь-спина-пресс/
2.ноги-руки-пресс

Занимаюсь три месяца по етой программе!!
1 день грудь-бицепс-трицепс

2 день спина-плечи

3 день ноги

Тело вобще почти не изменилось...
Что делать посоветуйте??

Как вам творчество выдающегося спортсмена и бойца Володи-качка?

Пишите свое мнение, на негатив мне насрать)

расскажите мне о гречневой диете как она нормально или как сколько кг можно сбросить за 1 неделю?

народ сеня на треньке парень посоветовал во время тренеровки каждые 15 мин пить жирный кефир
кто что об этом слышал и что эт дает ?

Какие результаты?